Шкіра зони декольте старіє в першу чергу і відрізняється особливою делікатністю, про що більшість жінок, на жаль, забувають. Природно, запобігати проблемам легше, ніж усувати наслідки, тому шкіру цієї зони потрібно берегти змолоду і приділяти їй увагу. У цьому вам вірними помічниками стануть спеціальні маски, масаж і, звичайно, вправи.
Фактори, що змушують шкіру декольте старіти:
Цей комплекс нехитрих вправ в рівній мірі підійде і в якості профілактичного заходу, як "лікувальної". Вони швидко призводять груди в тонус, не займають багато часу і сил. Тож почнемо…
1. Масаж ложками
Візьміть 2 столові ложки, нанесіть на них крем з ефектом ліфтингу і круговими рухами від центру до периферії починайте масаж. На кожну груди зробіть по 6 повноцінних масажних кіл.
2. Статичні віджимання
Початкове положення: лежачи на спині. Розведіть руки в сторони, щоб долоні дивилися в підлогу. Тепер напружте м'язи рук, сильно впираючись долонями на вдиху і починайте піднімати груди. Замріть в такий піднятою позі на стільки, на скільки можете, видихніть і поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 15 разів.
3. Половина човника
Початкове положення: лежачи на животі. Витягніть руки перед собою і розведіть в сторони. З цього положення підніміть верхню частину корпусу і завмріть на 20 секунд. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 15 разів.
4. Планка
Вона піднімає загальний м'язовий тонус організму і створює м'язовий корсет. Робити таку вправу досить раз в день.
Ляжте на підлогу животом вниз. Зігніть руки в ліктях на 90 градусів і перейдіть в упор лежачи на ліктях. Тіло повинно складати пряму лінію від верхівки до п'ят. Затримайтеся в такому положенні на 1 хвилину, потім на видиху опустіться на підлогу.
5. Ізометрія для рук
Складіть руки так, як зазвичай це роблять в східних бойових мистецтвах. Руки паралельно підлозі. Долоні повинні щільно прилягати одне до одного. Тепер починайте тиснути на пальці щосили. Ви повинні відчути, як напружуються м'язи грудей. Тисніть руками один на одного протягом 10 секунд. Повторіть вправу 10 разів.
