Единственно правильного ответа здесь нет: график тренировок лучше выбирать в зависимости от образа жизни («сова» или «жаворонок»), работы (ненормированный рабочий день или офисный фултайм) и других обстоятельств. В любом случае, не нужно себя насиловать ранними подъемами и заставлять бегать в 6 утра (особенно если вы уснули в 3 часа ночи), советует Коррупция.Спорт со ссылкой на nogibogi.com
Утренний бег подходит для легкой трусцы (джоггинга) — в это время организм только просыпается и большие нагрузки (высокая частота сердечных сокращений и скорость) воспринимаются с трудом. Также лучше побегать утром, если на вечер у вас запланированы важные встречи.
В то же время, вечером бывает сложнее уснуть после интенсивной тренировки. Так что лучше график тренировок подстраивать под себя, чем себя под график.
