Багатьом людям в усьому світі навіть не прийде в голову почати свій день без гарячої чашки кави, настільки ця звичка щільно зрослася з нами. Крім того, що смак кави розкішний, він дає нам приплив такої необхідної енергії, затишок, тепло, комфорт для того, щоб бадьоро братися за справу нового дня.
А тепер для всіх, у кого кава в фаворі, є ще 5 причин, щоб після того, як допити свою кружку з тостом порадіти життю.
Отже, той, хто п'є каву щодня, отримує такі ефекти:
1. Кофеїн прискорює метаболізм
Ефект від випитої чашечки не буде тривалим, але тим не менше поки триває дія кофеїну, активізуючи заряд енергії, ви можете скористатися цим для тренування перед роботою або хоча б виконати пару вправ.
Випита після тренування кава сприяє прискоренню метаболізму. Дослідження, опубліковане в журналі по Прикладній фізіології, підтверджує, що витривалість спортсменів після випитої чашки кави була вище на 66% за рахунок м'язового глікогену, який використовується під час фізичних вправ.
2. Мозок пручається старіню
Дослідження показали, що вживання 3-5 чашок кави в день може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 65% у чоловіків і жінок середнього віку. Інші дослідження показали, що вживання кави на 32-60% може знизити ризик розвитку хвороби Паркінсона, нейродегенератівні розлади.
Крім того, кава може блокувати в мозку аденозин, відомий своєю дією на збудження нейронів і вивільнення корисних нейротрансмітерів в головному мозку. Інгібований кофеїном аденозин дозволяє збільшити процес утворення «гормонів щастя»: дофамін, серотонін і норадреналін.
Звідси і пояснення того, що кава позитивно впливає на процеси пам'яті, настрою, реакції.
3. Кава робить нас щасливішими
Новаторське дослідження вченими з Гарварда на предмет психологічного стану говорить про те, що дорослі чоловіки і жінки, які пили дві-чотири чашки кави щодня, вдвічі менше відчували депресивних емоцій.
Ви ж знаєте, що в каві міститься багато антиоксидантів, навіть більше, ніж у фруктах і овочах, разом узятих? Кава містить корисні поживні речовини, такі як вітаміни B1, B2, B3, B5 і, а також калій і марганець.
4. Кава дозволить зменшити ризик розвитку раку шкіри
У дослідженні, опублікованому в журналі Національного інституту онкологічних захворювань, йдеться, що завдяки великій кількості антиоксидантів і фітохімічних елементів, навіть літні люди, що вживають чотири або більше чашок кави в день, на 20% менше схильні до ризику розвитку злоякісної меланоми.
5. Кава знижує ризик розвитку діабету 2 типу
Знову ж вчені з Гарварду прийшли до висновку, що щодня випиваючи чашку кави люди мали на 11% менше показників розвитку цукрового діабету 2 типу. Більш того, ті, хто скоротив своє споживання кави, збільшила ризик діабету 2 типу на 17%.
Тепер, коли ви знаєте про всі переваги кави, у вас є все більше підстав, щоб насолодитися декількома чашечками в день.
Підбадьоритися, прогнати пригніченість і смуток, забути про безсонної ночі – всі ці проблеми вирішує одна маленька чудова чашка кави!
