Хропіння – дуже неприємне явище. Той, хто хропе, заподіює масу незручностей сплячій поруч людині і шкодить собі мимоволі. Адже хропіння не дає нормально виспатися, порушується насичення мозку киснем – в результаті на ранок жертва цієї напасті відчуває себе розбитою і сонливо протягом усього дня …
Основною причиною хропіння, як правило, вважають набряк кореня язика, що в свою чергу дозволяє майже однозначно говорити про те, що виникли складнощі в роботі печінки. Тільки відновивши хорошу роботу печінки, можна позбутися від хропіння назавжди.
Банальним разминанням кореня язика, тобто логопедичним масажем, ти зможеш на якийсь час забути про набридливу проблему ..
Для цього просто виконуй наступні прості вказівки:
Відкрий рот.
Злегка висунь язик.
Зроби приблизно те, що робив доктор на огляді дерев'яною паличкою, тільки своїм вказівними пальцем – засунь чистий палець в рот (можна використовувати стерильні рукавички), дістань корінь язика.
Круговими масажними рухами придавлюй його вниз в сторону підборіддя.
Також можна підбиратися до нього з боків і акуратно тиснути в протилежну сторону.
При набряку кореня язика, коли ти будеш його розминати, буде трохи боляче. Регулюй силу натискання до комфортного рівня. Треба просто продовжувати масаж доти, доки біль не пройде. Як проходить – підсилюй тиск до появи знову легкого болю. Повторюй, поки дискомфортні відчуття не зникнуть.
Вуаля! Тепер ти можеш сміливо лягати спати і не дратувати близьких своїм хропінням.
