11 корисних продуктів, які шкодять здоров’ю, якщо їх з’їсти в неправильний час (Фото)

Скажемо чесно: ми не завжди дивимося на годинник, закидаючи в рот черговий шматочок. І немає в цьому нічого поганого. Але іноді після їжі ми відчуваємо дискомфорт, з'являється здуття живота, кольки, а згодом приходить і зайва вага. Виявляється, все це не просто так. Іноді та чи інша їжа, з'їдена не в свій час, може завдати неприємностей. Але не варто хвилюватися, тепер ви зможете правильно розподілити продукти за часом, а ваш організм буде отримувати від них максимум користі.

І ось який час краще і гірше підходить різним продуктам.

1. Сир

Найкращий час – день:

• допомагає травленню;
• заспокоює травну систему.

Гірший час – вечір:

• особливо не рекомендується, якщо ви схильні до простудних захворювань;
• сприяє утворенню слизу.

2. Рис

Найкращий час – день:

• вдень обмін речовин набагато швидше, що дає можливість спалити всі калорії з вуглеводів.

Гірший час – вечір:

• сприяє набору ваги.

3. Яблуко

Найкращий час – ранок:

• завдяки вмісту клітковини (пектину) яблука сприяють хорошій роботі шлунково-кишкового тракту і запобігають запорам;
•  
• пектин усуває канцерогени.

Гірший час – ввечері і перед сном:

• органічні кислоти викличуть підвищену кислотність і дискомфорт в шлунку;
• пектин створить навантаження на травну систему в нічний час.

4. Солодощі

Найкращий час – ранок:

• інсулін, який виробляється нашим організмом, краще бореться з цукром зранку;
• за весь день буде чимало можливостей витратити калорії.

Гірший час – вечір:

• цукор сприяє набору ваги;
• цукор надасть подразнюючий ефект на травну систему, що призведе до неспокійного сну.

5. Банани

Найкращий час – в обід:

• завдяки високому вмісту клітковини банани допомагають травленню;
• банани – натуральні антациди (знижують кислотність), що сприяють нейтралізації печії.

Гірший час – пізно ввечері:

• можуть призвести до утворення слизу і простуд;
• з'їдені на порожній шлунок, банани можуть привести до його розладу через високий вміст магнію.

6. М'ясо

Найкращий час – день:

• м'ясо – складний для перетравлення продукт;
• завдяки високому вмісту білка сприяє підвищенню фізичних сил і покращує концентрацію.

Гірший час – вечір:

• з'їдена на ніч білкова їжа надає обтяжливий вплив на травну систему і призводить до неспокійного сну.

7. Бобові

Найкращий час – вечір:

• багаті клітковиною боби, квасоля і сочевиця допомагають травленню і знижують рівень холестерину;
• дослідження довели, що вони сприяють хорошому сну.

Гірший час – ранок:

• з'їдаючи вранці або вдень багаті клітковиною бобові, ви ризикуєте розбудити апетит і надалі з'їсти зайвих калорій.

8. Волоський горіх

Найкращий час – вечір:

• вони містять багато корисних речовин, в тому числі омега-3 жири і антиоксиданти;
• доведено, що вони покращують стан мозку.

Гірший час – ранок / день / ніч:

• в цей час доби волоські горіхи нададуть меншу користь організму.

9. Інжир і абрикоси

Найкращий час – раній ранок:

• прискорюють обмін речовин;
• запускають систему травлення.

Гірший час – вечір:

• призводять до нетравлення і утворення газів.

10. Сир

Найкращий час – ранній ранок:

• для деяких вегетаріанців це відмінна заміна м'яса;
• в помірних кількостях запобігає набір ваги і здуття живота.

Гірший час – вечір:

• складний для травлення, сир може привести до нетравлення і набору ваги.

11. Молоко

Найкращий час – на ніч:

• тепле молоко заспокоює організм і поліпшує сон.

Гірший час – ранок:

• без подальшого значного фізичного навантаження молоко складно для перетравлення, що може зрушити ваш графік прийому їжі.

Ось таке своєрідний розклад існує у продуктів харчування і нашого з вами організму. Звичайно, ніхто не може нас змусити харчуватися саме так, але, як то кажуть, хто попереджений, той озброєний. Будьте здорові!