Щоб бути здоровим, кровоносні судини повинні бути в порядку! Наліт на стінках судин і атеросклеротичні бляшки – одна з основних причин таких небезпечних захворювань, як інфаркт і інсульт. Закупорка судин призводить також до ішемічної хвороби серця.
Чи варто говорити, що уникнути проблем з серцево-судинною системою можна завдяки повноцінному, здоровому харчуванню! Кожен день ми можемо ставати здоровішими, всього лише вживаючи в їжу певні продукти. Натуральні речовини в них допоможуть організму своєчасно очищатися від шкідливих речовин і не накопичувати їх усередині судин.
Відмова від куріння і алкоголю, зниження ваги, високий рівень фізичної активності, чітко спланована дієта – необхідні складові профілактики атеросклерозу судин. У будь-якому віці це працює! Ні дня без фруктів і овочів: ось гасло людини, якому не загрожує інфаркт.
профілактика атеросклерозу
10 продуктів для очищення артерій
Цвітна капуста і брокколі
Вітамін К, присутній в брокколі, допомагає організму утримувати рівень холестерину в нормі. Харчові волокна, які містяться в цвітній капусті, сприяють виведенню всіх шкідливих речовин, накопичених в тілі роками, і перешкоджають всмоктуванню холестерину в кишечнику.
Лук-порей, часник, морква – ці овочі також допомагають організму очищатися. Приготувавши овочевий супчик, ти зробиш краще профілактичний засіб на світі!
суп з цвітної капусти
Куркумін, присутньої в спеції, знижує тиск, а також зменшує ризик виникнення атеросклерозу в 2 рази при регулярному вживанні куркуми! До того ж це дуже ароматна пряність …
бутерброд
Спаржа зміцнює імунітет і повертає до життя увядающие клітини. Сапоніни, кумарини, аспарагін, вуглеводні сполуки, ефірні масла, аскорбінова і нікотинова кислоти в її складі допоможуть судинах залишатися чистими.
салат з спаржі
Сприяє схудненню, зниження цукру в крові та активізації обміну речовин. Щіпка кориці в чай, каву і будь-яких інших напоях – безцінний внесок у здоров'я!
авокадо
Є авокадо – недешеве задоволення, але іноді це можна собі дозволити! За рахунок вмісту ненасичених жирних кислот авокадо зменшує рівень холестерину в крові.
Цей плід корисний не тільки для кровоносної системи, а й для шкіри: покращує її зовнішній вигляд, перешкоджає виникненню зморщок.
гранат
Пунікалагін – потужний антиоксидант в складі граната, який допомагає видалити відкладення в судинах і артеріях. У людей, які звикли вживати в їжу зерна цього смачного плоду, судини не втрачають еластичність з віком!
хурма
Калій, йод, антиоксиданти і поліфеноли в складі хурми знижують кількість холестерину в судинах. Деякі лікарі називають хурму кардіофруктом – настільки вона корисна для серця!
спіруліна
Спіруліна має властивість відновлювати здорову міклофлору кишечника, покращує функціонування печінки, полегшує стан хворих на стенокардію і страждають перепадами тиску.
Зелений чай
Таке просте і доступне засіб, як зелений чай, допоможе боротися з атеросклерозом! Зелений чай виводить шлаки і токсини з організму. Крім того, катехіни, присутні в зеленому чаї, зменшують кількість вільних радикалів в організмі і перешкоджають розвитку серйозних захворювань.
журавлина
За рахунок високого вмісту калію журавлина є цінним ресурсом для профілактики атеросклерозу. Також журавлина нормалізує травлення і всі обмінні процеси, допомагаючи організму залишатися здоровим і не мати ніяких проблем з серцем!
Запам'ятай ці 10 натуральних продуктів-лікарів: якщо ти включиш їх в свій раціон, твоя серцево-судинна система буде працювати як годинник і атеросклероз артерій не буде страшний в будь-якому віці!
