Печінка є одним з головних органів нашого тіла. Вона без вихідних і відпусток допомагає нам справлятися з токсинами, які потрапляють в організм. Через споживання шкідливої їжі, алкоголю і стресів важливому органу стає складніше справлятися з обсягом робіт. Тому час від часу печінку потрібно чистити.
Ми підібрали для вас список з 6 продуктів, які з легкістю очистять вашу печінку. На час дієти відмовтеся від алкоголю, зменшіть кількість викурених сигарет, а також виключіть жирне, солоне, смажене і копчене. Ласунам не рекомендується їсти багато цукру. Замініть його на мед.
Продукти для печінки
часник
Часник має безліч лікувальних властивостей, і одним з них є очищення печінки. Ця функція йому під силу завдяки наявності антиоксидантів і мінералів. Щоб контролювати тиск в печінці і очистити кровоносні судини потрібні селен і аргінін, а їх в часнику предостатньо!
грейпфрут
Якщо ви будете вживати грейпфрут в міру, з вашої печінкою все буде в порядку. І ось чому: цей цитрус є природним джерелом глутатіону. Він є найважливішим антиоксидантом, який живить печінку і підвищує імунітет. Часточки грейпфрута можна просто класти в чай замість лимона.
Буряк
Буряк не тільки корисна для тих, у кого проблеми зі шлунком, вона неймовірно важлива для правильної роботи печінки. Цей овоч відновлює і оновлює клітини печінки. До речі, очищення печінки буряком і соком з неї є найбільш щадним методом.
Оливкова олія
Для очищення печінки додавайте в салати оливкове масло холодного віджиму. Воно має жовчогінну і зміцнює дію. Особливо сміливі п'ють його натщесерце в невеликій кількості. Хоча звичайного додавання цього продукту в раціон цілком достатньо.
мед
Хоча солодке слід виключить з раціону, дещо можна і потрібно залишити – це мед. Дієтологи рекомендують їсти його по 1 ч. Л. за півгодини до їжі 2 рази в день. Активні компоненти меду покращують процес вироблення жовчі і відновлюють пошкоджені клітини печінки.
Куркума
Печінка любить східну приправу – куркуму. Додавайте її в свої страви, особливо в м'ясні. Куркума сприяє оздоровленню печінки і стимулює виробництво і відтік жовчі.
Спробуйте додати в раціон хоча б один продукт з перерахованих вище, і ви помітите, як покращиться ваше здоров'я.
Подбайте про себе, а також не забувайте про друзів, може, їм також знадобиться інформація, як очистити печінку. Поділіться статтею з ними!
