Дієта на смородині – одна з найкорисніших ягідних дієт. Крім того, що смородина містить велику кількість вітамінів і мінеральних речовин, в її склад також входить ліноленова кислота, яка сприяє розщепленню жирових клітин в організмі людини.
Під час дієти можна їсти як червону, так і чорну смородину – їх калорійність майже однакова (38 і 39 ккал). Розрахована дієта всього на 4 дні – за цей час йдуть до 3-4 кг.
Меню дієти
Сніданок: 30 г сиру, варене яйце, 200 г несолодкого компоту з чорної смородини.
Обід: птиця, риба або яловичина в відварному вигляді (100 г) або протертий суп-пюре з овочів (солодкий перець, кольорова капуста, кабачки, томати, цибуля), листя салату з оливковою олією або свіжий салат з болгарського перцю, огірків і помідорів, стакан свіжої смородини.
Вечеря: суміш з сиру і смородини (по 100 г кожного інгредієнта), морс.
Протягом 4 днів перекушувати між прийомами їжі потрібно тільки ягодами червоної або чорної смородини – вони призводять до почуття повного насичення, не завдаючи шкоди фігурі.
Питний режим смородинової дієти: проста вода, несолодкий трав'яний, зелений, чорний чай, компот, настій з ягід, чорносмородиновий морс.
Протипоказання
Не можна дотримуватися такого способу схуднення при виразкових захворюваннях, гастриті, гепатиті, так як червона смородина викликає загострення. А ось чорна не рекомендується при тромбофлебіті.
