УКР
App for android App for apple
Здоров'я
Подобається

Навіть одноразове недосипання шкодить організму

09/09/2016
Навіть одноразове недосипання шкодить організму

Давно відомо, що постійне недосипання призводить до зайвої ваги. Однак вчені встановили, що навіть одна ніч без достатньої кількості сну розпалює апетит. – повідомляє Корупція.Спорт

73dead0a0c8c1d190a3035f74e915991
Людина, яка проспала всього 4 години, протягом дня споживає на 300 калорій більше, ніж ті, хто спав 9 годин – підрахували експерти. Це відбувається зі звичайними людьми, які не схильні об'їдатися, – люди з нормальною вагою їдять більше, коли вони мало сплять, виявили дослідники з Колумбійського університету.

13 чоловіків і 13 жінок з нормальною вагою погодилися взяти участь в експерименті, в ході якого шість днів вони спали по чотири години за ніч, а потім шість днів спали по дев'ять годин.

Одночасно контролювалася кількість їжі, яку вживали учасники. В результаті виявилося, що недосипання збільшує апетит людини. Невиспані жінки їли в середньому на 329 калорій в день більше, а чоловіки – на 263 калорії.

Причому зайві калорії люди в основному прагнули отримати з насичених жирів, які викликають відчуття ситості, але часто стають причиною набору зайвої ваги.