Напевно не знайдеться жінки, яка не хотіла б схуднути, хоч трохи, хоч на пару кілограмів. Але багатьом вистачає сили волі зайнятися спортом або відмовитися від улюблених тортиків? – розповідає Корупція.Спорт
Приклад 39-річної австралійки Крейда Райт – матері трьох дітей – показує, що можна схуднути, не відмовляючись повністю від улюблених солодощів. Секрет простий: в якості компенсації доведеться активніше зайнятися спортом.
Уродженка невеликого містечка Тувумба в Квінсленді в юності працювала моделлю. «У мене була чудова фігура і хороший метаболізм, – каже вона. – Я думала, це залишиться зі мною вічно».
Однак після народження першої дитини жінка набрала 20 кілограмів. Ця вага не пішов і лише продовжував зростати.
«Звичайно, я сама винна в цьому, – виправдовується Крейда Райт. – Я була нерозбірлива в їжі, готувала жирну їжу, їла пампушки з кремом і особливо любила чіпси – кожен вечір умовляла цілу пачку, сидячи перед телевізором».
В кінці 2014-го року такий образ життя позначилася на вагах цифрою в 120 кілограмів.
Лікарі виявили у неї схильність до діабету і заявили, що якщо вона не змінить спосіб життя, через п'ять років вона вже не зможе обходитися без інсуліну.
Це дуже налякало жінку – у неї троє дітей молодшого та підліткового віку, яких вона – як кожна мама хотіла підняти на ноги. «Ще лежачи в лікарні під час обстеження я прийняла тверде рішення – буду худнути. Лікарняна дієтична їжа допомогла мені більш-менш плавно перейти за здоровий раціон», – розповідає Райт
За її словами, вона замінила жирну їжу продуктами зі «здоровими» жирами, газовану воду – морсами і компотами без цукру, а чіпси – горіхами і сухофруктами. Єдине, від чого Мег не змогла відмовитися від улюблених пончиків з кремом. «Я просто вирішила не є їх занадто часто», – сміється вона.
За рік перебування на цій дієті жінці вдалося скинути 20 кілограмів. І тільки після цього вона вирішила придбати абонемент в найближчий спортивний клуб.
«Я і раніше не відчувала великий впевненості в собі, а перед походом в зал втратила останні залишки. Мені здавалося, що всі будуть дивитися тільки на мене і сміятися. Однак нічого подібного не сталося. Всі були зайняті своїми справами і своїм тілом. Потім інструктори пояснили мені, що серед клієнтів було чимало людей, які раніше страждали зайвою вагою», – каже жінка.
За її словами, тренування зробили процес схуднення більш швидким і якісним». «Вага почав йти подібно до того, як тане масло, – радіє вона. – Я не була в спортзалі останні 20 років. Чому я не зробила цього раніше?».
Зараз жінка важить 70 кілограмів, що сама вона вважає «нормальною» вагою. Райт пояснює, що замість фітнесу займається пауерліфтингом – піднімає тяжкості і качає м'язи. Саме м'язи і дають таку вагу.
За словами австралійки, вона настільки захопилася, що зараз і помислити себе не може поза спорту. Мег намір стати інструктором і допомагати іншими жінкам з такими ж проблемами, які були у неї.
Жінка зізнається, що досі зберегла в своєму раціоні улюблені пампушки з кремом. «Я активно займаюся спортом і витрачаю багато калорій, – пояснює вона. – Так що пончики не встигають відкластися на моїх стегнах. До того ж, я не зловживаю цим – однієї пачки в тиждень цілком достатньо. Ну або однієї чотири дні – залежно від настрою!».
Бажаємо вам їсти те, що подобається і худнути! (Але без спорту все одно не обійтися!).
