Бути мамою – це вже великий труд. А якщо при цьому вам доводиться самій управлятися по господарству і бігати на роботу, то не дивно, що ви в цейтноті!
Занадто багато роботи і дуже мало сну – це звична річ для більшості матусь. На цьому тлі виникнення стресового стану неминуче. Але треба враховувати, що у кожної жінки воно виражається по-своєму. Одна стає дуже плаксивою і образливою, інша не може заснути ночами, третя відмовляється спілкуватися з подругами… Незалежно від прояву стресового стану, воно небезпечно – і для здоров'я, і для благополуччя сім'ї. Перерахуємо ознаки, що говорять про те, що у вас стрес матусі, інформує Корупція Спорт
Ознака 1
Ви віддаляєтеся від чоловіка
Велика кількість звалилися на вас обов'язків змушує вас розставляти пріоритети, і ви вирішуєте, що спілкування з чоловіком – не настільки важлива річ, і що їм можна знехтувати. Ви не знаходите часу ні на те, щоб поговорити з ним по душах, ні на те, щоб усамітнитися в спальні. На його законні претензії у вас одна відповідь: «Я так втомлююся, мені не до дурниць!». Ви навіть ображаєтеся на свого чоловіка за те, що він недостатньо усвідомлює, як вам важко…
Що робити? Скажіть йому прямо, що ви сильно втомлюєтеся і потребуєте допомоги. Можливо, часто обов'язків по дому, він візьме на себе? Обговоріть з ним, як можна вас розвантажити – для того, щоб час, що звільнився ви присвятили йому, коханому.
Ознака 2
Ви стали байдужою
Якщо ваша дитина заявляє, що не засне без улюбленого мультика, ви махаете рукою на режим і включаєте йому телевізор. Замість того, щоб наполягти на тому, щоб він почистив зуби, ви виходите з ванної ні слова не кажучи. У вас немає сил боротися з його непослухом або порушенням правил. Таке потурання її примхам рано чи пізно принесе свої плоди, і вони вам точно не сподобаються! Адже у вихованні важлива послідовність: дозволяючи дитині сьогодні робити те, що ще вчора було під забороною, ви ризикуєте в недалекому майбутньому отримати у себе вдома некерованого і примхливого підлітка.
Що робити? Не влаштовуйте всякий раз виховних бесід з дитиною, це дійсно стомлює. Виділіть час і один раз, чітко і ясно, поясніть йому, що, скажімо, дивитися мультики після півночі не можна. Згодом просто вимикайте телевізор, без зайвих слів.
Ознака 3
Ви запускаєте себе
Всякий раз, коли подруга кличе вас відвідувати разом з нею фітнес зал, ви відмахуєтесь: «У мене немає на це часу». Причому цікаво: для того, щоб задовольняти потреби й примхи інших, у вас він є, а ось на себе – ні! Ви встигаєте протягом дня прибрати в будинку, збігати в магазин, перевірити уроки у дитини і обговорити з чоловіком майбутній ремонт. А ось на те, щоб зробити собі освіжаючу маску для обличчя, у вас не знаходиться п'ятнадцяти хвилин!
З часом і діти, і чоловік звикнуть до того, що ви всю себе присвячуєте тільки їм, і почнуть цим користуватися. Посадивши всю родина собі на голову, ви рано чи пізно зіткнетеся з невдячністю домочадців з вами просто перестануть рахуватися! Вже не кажучи про те, що ви подаєте поганий приклад своїй доньці.
Що робити? Твердо усвідомте: у вас має бути власна зона комфорту! Це корисно не тільки для вас, але і для всієї родини, адже і діти, і ваш чоловік хоче бачити поруч доглянуту, цікаву, різнобічну особистість.
Ознака 4
Ви постійно відчуваєте свою провину
Чоловік бере додаткову роботу, щоб забезпечити сім'ї колишній рівень життя, а ви, бездельница така, сидите на його шиї! Ви нічого не робите для сім'ї, тільки дбаєте про дітей, тримайте в порядку будинок, готуєте їжу, перете, прасуєте, чистіть взуття… Часто жінки, змушені сидіти в декретній відпустці, відчувають себе нахлебницами, особливо якщо раніше вони мали високий соціальний статус.
Що робити? Спробуйте порахувати, скільки б грошей платила ваша сім'я, якби вашу роботу виконували домробітниця, няня, репетитор і так далі. Після підрахунків почуття провини у вас напевно випарується.
Ознака 5
Ви стали занадто емоційною
Перш ви ніколи не плакали при перегляді мелодрам, а зараз заливаетесь сльозами. Раніше вас не кривдили жарти чоловіка, а тепер ви стаєте на диби від них. Часом вам здається, що оточуючі люди (і ваші діти в тому числі) все роблять вам зло!
На жаль, справа зовсім в іншому: втома не дозволяє адекватно оцінювати дії оточуючих і контролювати власні емоції.
Що робити? Ви потребуєте в терміновому відпочинку! Повірте: це набагато важливіше, ніж батьківські збори в школі або миття вікон. Поговоріть з чоловіком або родичами: хто вам найближчим часом може надати допомогу? Відверніться, проведіть час далеко від дітей і вдома
