Загальні принципи здорового харчування єдині для всіх: більше овочів і фруктів, менше м'яса, калорій, солі і цукру. Але є деякі продукти, які якось по-особливому впливають на здоров'я чоловіків. Ми підібрали п'ять прикладів саме такого роду.
1. Селера
Ще стародавні греки вважали, що селера «розпалює пристрасть», і відносили його до тих магічних засобів, які в честь богині кохання Афродіти назвали афродизіаками. У селері багатий набір вітамінів і мінералів, які діють, зокрема, на судини, від стану яких залежить тонус певних місць в організмі чоловіка.
Також в селері є речовина під назвою апігенін — воно допомагає боротися проти шкідливого впливу на весь організм так званого пивного живота, жирова тканина якого містить шкідливий фермент ароматазу. Вона перетворює чоловічі гормони у жіночі, змушуючи рости груди та надаючи інші немужественные риси. Апігенін з селери ароматазу блокує.
2. Імбир
Сучасні дослідження свідчать про те, що імбир підвищує рівень тестостерону. Такий ефект дають алкалоїд гінгерол і амінокислоти аспарагін, яка заодно зберігає гнучкими судини серця та інших важливих органів.
Втім, у імбиру, крім явних плюсів, є і мінуси. Він протипоказаний людям з гастритом, виразкою або каменями в жовчному міхурі. При цих станах той самий гінгерол може викликати серйозний напад. Крім того, імбир зменшує згортання крові, тому його не варто приймати разом з препаратами того ж дії — антикоагулянтами, такими як аспірин.
3. Буряк
Інший корисний для чоловіків корінь — це буряк. Як нещодавно з'ясували вчені, вона вміє боротися з гомоцистеїном — амінокислотою, що грає важливу роль у розвитку атеросклерозу — хвороби, при якій в судинах утворюються холестеринові бляшки. Це і уповільнює кровообіг і знижує потенцію, а ще може закінчитися інфарктом або інсультом.
4. Гарбузове насіння
Позитивно впливають на чоловіче здоров'я і насіння, особливо гарбузові. Там безліч вітамінів і мінералів, головний з яких — цинк. Саме за нього цінують і устриць, але насіння, звичайно, дешевше. Також цинк бореться з застудою і допомагає уповільнити облисіння.
5. Яйця
Яйця — це справжній згусток корисних речовин. В них міститься холестерин для побудови нервів і статевих гормонів, і вітамін Е, він же токоферол.
Важливо, що не всякий білок хороший. Наприклад, з'ївши ковбаси або свинячого шашлику, разом з білками людина отримає і значну порцію некорисних жирів, що може призвести до атеросклерозу і проблем з судинами.
