Немає (законної) заміни важкій праці, коли мова йде про підвищення спортивних результатів, – скаже вам будь-який спортсмен, що готується до виступу на Олімпіаді чи футбольного матчу. Але це не заважає всесвітньовідомим спортсменам, не залишаючи каменя на камені, шукати способи максимізувати свій потенціал.
І є один такий спосіб-кріотерапія!
Що це і навіщо?
Кріотерапія походить від грецького слова "кріо", тобто холод, і «therapeia", що означає лікування. Хоча більшість з нас може обійтися пакетом замороженого горошку, щоб полегшити спортивну травму, багато елітних спортсменів починають використовувати «кріотерапію для всього тіла» (WBC) – вплив холоду на весь організм (як правило, від -80С до -120С ). Вважають, що це зменшує запалення і біль, сприяє загоєнню і відновленню, а також сприяє більшому виділенню ендорфіну.
Дослідження показали, що використання кріотерапії перед тренуванням може зменшити кількість молочної кислоти, яка виробляється, а використання після тренування може прискорити відновлення.
У той час, як кріотерапія широко використовується в Східній Європі та США, вона менш відома у нас. Валлійська регбійна команда грунтовно вивчила переваги кріотерапії під час своїх відвідин тренувальних таборів у Польщі перед Кубком світу з регбі 2011 року і Кубком шести націй 2012 року, а Мо Фарах, що живе в штаті Орегон, використовує WBC для підтримки своєї підготовки і відновлення до Олімпіади. І це не кінець списку спортсменів які використовують цей метод.
