1. Махи ногами. Необхідно встати на карачки і виконувати махи ногами вгору з цього становища. Спочатку зробіть 10 махів правою ногою, а потім – 10 лівою. Упиратися необхідно на...
1. Морквяний сік. Найбільший ефект, якщо пити 3-4 рази на тиждень по склянці. На один стакан соку припадає близько 500 грам моркви. 2. Полуниця і суниця. Природно, свіжі плоди без варіння...
Корупція.Спорт з посиланням на rostkilo.ru пропонує тобі 7 способів, що допоможуть швидко набрати м'язову масу. 1. Пийте воду. Рідина безпосередньо впливає на вагу тіла і щодня вам...
Єдино правильної відповіді тут немає: графік тренувань краще вибирати залежно від способу життя («сова» або «жайворонок»), роботи (ненормований робочий день або...
Коли захочеться позаздрити спорстменам, які досягли великих успіхів, згадайте про Оксану Мастерс. Американська мрія, кажете? Попелюшка, кажете? Напевно, багато хто вважає, що...
Ароматні спеції допоможуть схуднути смачно і швидко. Вони сприяють кращому перетравленню і швидкому засвоєнню їжі. Крім цього, спеції здатні перетворити прості малокалорійні...
Смузі це надзвичайно корисні і головне, смачні напої. Змелені в блендері ягоди, фрукти і овочі з додаванням соку, молока, льоду, відмінно освіжають, насичують організм...
Є дуже простий комплекс вправ для тих, хто цілий день працює за комп'ютером. Корупції.Спорт (з посиланням на AdMe.ru) подобається, що робити їх можна де завгодно, стоячи, сидячи,...
Корупція.Спорт застерігає – головне в процесі схуднення не переборщити. Нескінченне самовдосконалення може стати згубним заняттям, особливо якщо ви не вмієте вчасно...
Розгинання спини лежачи – це просте базова вправа, яке широко використовується в медицині і спортивних тренуваннях. Завдяки йому ви зможете нарешті позбутися сутулості і...
