Відомо, що нестача сну вкрай шкідлива для організму, проте його надлишок теж може привести до проблем, що вимагають лікування. Експерти з Німеччини назвали 5 речей, що відбуваються з нашим тілом, якщо ми занадто довго спимо.
Серцево-судинні захворювання. Опубліковане журналом American Academy of Sleep Medicine дослідження зв'язало надлишок сну з підвищеним ризиком хронічних недуг, включаючи і серцево-судинні розлади. За даними авторів дослідження, які витрачають від 9 до 11 годин на сон жінки на 38% частіше стикаються з хворобами серця.
Ожиріння. Надлишок сну може призвести до зменшення часу, який людина витрачає на фізичні навантаження. А це сприяє збільшенню зайвої ваги. Чим більше ви спите, тим менше рухаєтеся і менше спалюєте зайвих калорій.
Болі у спині. Якщо ви витрачаєте на сон по багато годин поспіль, то тим самим виростає тиск на спину. Ось чому після пробудження від довгого сну ви можете відчути скутість в області спини. Особливо небезпечний довгий період сну для людей, які вже страждають від хронічних болів в спині, так як їх стан може погіршитися.
Діабет. Надмірна кількість сну підвищує рівень цукру в крові. Опубліковане журналом PLoS One дослідження показало, що люди, регулярно витрачають на сон більше 9 годин, мають підвищений ризик зіткнутися з діабетом в порівнянні з тими, хто спить не більш 7-8 годин.
Депресія. Також в журналі PLoS One було опубліковано дослідження, яке показало, що надмірна кількість сну пов'язано з депресією. Спіть по 7 годин на день, і це допоможе підняти настрій.
