Сон, напевно, одне з найприємніших способів провести час. І правильно обрана позиція під час сну допоможе нам швидше відновити сили і відчути себе чудово.
Вчені з'ясували, що сон саме на лівому боці найбільш корисний для нашого організму.
Ми, як любителі здорового і правильного сну, вирішили перевірити це і розповісти вам про те, чому сон в цьому положенні настільки хороший.
Покращує роботу лімфатичної системи
Лімфатична система виконує відповідальні функції нашого організму, одна з них – це очищення його від токсинів і продуктів обміну. Як відомо, лімфатична система впадає в так звану грудну протоку, що знаходиться з лівого боку. На думку експертів, саме тому, коли ми спимо на лівій стороні, прискорюється виведення з організму всього зайвого. Оскільки в лімфі знаходяться білки та інші продукти, які потрібні нашим клітинам, сон на лівому боці допомагає їм отримувати ці поживні речовини набагато швидше.
Дозволяє селезінці краще справлятися зі своєю роботою
Селезінка – це великий орган вашої лімфатичної системи. У положенні на лівому боці селезінка працює більш ефективно. Оскільки вона розташовується з лівого боку, сила тяжіння сприяє потоку крові до неї, дозволяючи цьому органу ефективніше фільтрувати забруднення.
Сприяє звільненню кишечника
Місце з'єднання тонкого і товстого кишечника розташоване в лівій стороні тіла, в області, яка називається «ілеоцекальний клапан». Сила тяжіння допомагає відходам перетинати цей клапан в значній мірі швидше, що дозволяє також швидше вивести їх з організму.
Запобігає печії в нічний час
Якщо вас часто мучить печія, то сон на лівому боці допоможе і в цьому випадку. Тоді ваш шлунок буде перебувати нижче харчової протоки, що з'єднує шлунок з стравоходом. Положення на лівому боці захищає від попадання вмісту шлунку назад в стравохід.
Захищає печінку від перевантаження
Все тому, що наша печінка розташовується з правого боку, і не дивно, що вона переповнюється за той час, що ми проводимо в «царстві снів». Ліва сторона нашого тіла допоможе утримати токсини, це забезпечить рівномірну роботу важливого органу детоксикації без перевантаження.
Покращує роботу серця
Ліва сторона серця – це та сторона, яка качає кров до всього тіла. Тому положення на лівому боці під час сну допомагає серцю краще робити його роботу. Це вигідно для циркулярної системи, а зокрема для аорти і нижньої порожнистої вени, яка несе венозну кров до серця і пролягає праворуч від хребта.
Користь для вагітних
Немає нічого поганого в тому, щоб спати на правому боці під час вагітності. Але сон на лівому захистить вашу печінку від зайвого тиску, що дозволить уникнути багатьох проблем. Крім того, таке положення під час сну сприяє поліпшенню циркуляції крові під час вагітності.
