Меню дієти:
День 1. Очищення організму + настрій на дієту
Ранок: Натщесерце (1/2) півсклянки води з шматочком лимона
Через 15 хвилин починайте завтракать.Завтрак повинен бути легким і складатися з молочних продуктів. (Сир, кефір, йогурти і тп)
Обід: (1/2) Пол склянки бульйону (будь-якого); суп і 1 фрукт (краще грейпфрут або яблуко)
Вечеря: Стакан кефіру
День 2. Вітамінний день (Допоможе швидко і легко скинути за день 2 кг)
Ранок: Натщесерце 1/2 Пол склянки води з лимоном
Через 15 хвилин їмо фрукти будь-які, але краще грейпфрут або будь-які цитрусові. + Чай без цукру (Або кави – кава навіть краще)
День: Суп (1 ополоник) підлогу тарілочки, і другого підлогу тарілочки (Краще якщо це будуть малокалорійні страви)
Вечеря: 1/2 склянки кефіру (з жирністю не більше 2,5%)
День 3. Голодно-очищающий день
Ранок: 1/2 склянки кефіру і фрукт
День: Будь-які овочі (можна салат) і кефір в будь-якій кількості
Вечеря: Стакан чаю або води з лимоном
День 4. Збалансований день.
Ранок: Їжте, то що і зазвичай їсте на сніданок
День: 1 – 3 шматочки гіркого шоколаду, суп або друге (на вибір) в підлогу тарілки, і кефір
Вечеря: Краще за все не вечеряти в цей день
День 5. Калорійний день (втрата до 1 кг 500 гр)
Ранок: Натщесерце їмо 1 грейпфрут (або підлогу грейпфрута) і сік (будь-який)
День: Їмо суп (ціла тарілка) і овочі (приклад салат)
Вечеря: краще не вечеряти, але можна пити кефір
День 6. Передостанній день (втрата 2-3 кг)
Ранок: 1/2 склянки води з соком грейпфрута і лимона (видавлюємо самі з лимона і грейпфрута сік)
День: Гречка не більше 250 гр
Вечеря: По можливості висівки або злаки
У цей день п'ємо багато води до їжі – обов'язково
день 7.Закрепленіе
Ранок: Натщесерце цілий стакан води з соками грейпфрута і лимона
День: Гречка, не більше 300 гр, і фрукт
Вечеря: немає вечері
