Цього року Великий піст починається 27 лютого і завершиться 16 квітня на Великдень.
Більшість людей, охочих витримати Великий піст, допускають серйозну помилку, коли весь тиждень перед ним об'їдаються. Деякі так і кажуть, що намагаються наїстися так, щоб під час посту не захотілося чогось забороненого. Насправді, лікарі категорично проти таких експериментів над організмом. Рано чи пізно таке безвідповідальне ставлення до себе виллється в серйозну проблему зі здоров'ям.
Як ми знаємо, Великий піст вважається найсуворішим з усіх існуючих. Під час посту не можна їсти продукти тваринного походження, а гарячу їжу можна їсти тільки кілька разів на тиждень. Дієтологи і священики категорично проти того, щоб на посаду садили дітей і вагітних жінок, бо як це може негативно вплинути на здоров'я майбутньої дитини і мами.
Тиждень перед Великим постом – Масляна, а це означає, що протягом усіх семи днів православні їдять млинці, та з маслом, з м'ясом, з варенням, з маком і так далі. А потім у перший день посту, коли до заходу сонця дозволено вживати тільки воду, організм людини відчуває колосальний стрес, але про це чомусь заздалегідь ніхто не думає.
У зв'язку з цим, дієтологи озвучили перше правило для тих, хто збирається дотримуватися Великого посту – за 3-4 дні до початку посту слід зменшити свої бажання і переорієнтуватися на легку їжу без м'яса, яєць, солодощів та інших продуктів, які будуть заборонені в найближчі 40 днів.
Так як раціон на Великому посту не такий вже і збалансований, а швидше монотонний і мізерний, експерти рекомендують піти другим правилом – скласти на весь пост для себе меню, виходячи з правил Великого посту. Таким чином постуючій людині буде набагато простіше витримати піст і він не буде відволікатися на такі дрібниці, як їжа, і зможе приділити більше уваги своєму духовному розвитку, спілкування з Богом через молитву і т. д.
Дієтологи відзначають, що людині треба звикнути до голоду, але не в перший день Великого посту, а за пару днів до нього – це третє правило. Так як в деякі дні посту не можна їсти до заходу сонця, спробуйте зробити це в суботу або неділю перед постом, щоб подивитися, як відреагує організм. І не забувайте в години голоду пити багато води, інакше запори вам забезпечені.
