Єдино правильної відповіді тут немає: графік тренувань краще вибирати залежно від способу життя («сова» або «жайворонок»), роботи (ненормований робочий день або офісний фултайм) та інших обставин. У кожному разі, не треба себе гвалтувати ранніми підйомами і змушувати бігати в 6 ранку (особливо якщо ви заснули в 3:00 ночі), розповідає Корупція.Спорт з посиланням на nogibogi.com
Ранковий біг підходить для легкої підтюпця (джоггінга) – в цей час організм тільки прокидається і великі навантаження (висока частота серцевих скорочень і швидкість) сприймаються з працею. Також краще побігати вранці, якщо на вечір у вас заплановані важливі зустрічі.
У той же час, ввечері буває складніше заснути після інтенсивного тренування. Так що краще графік тренувань підлаштовувати під себе, чим себе під графік.
