Когда ты сталкиваешься со спортом, когда он поглощает тебя, когда здоровый образ жизни становится навязчивой идеей, ты непременно знаешь о них – фитоняшках.
Это страшное слово вселяет в тех, кто примерно ориентируется в теме, образ девушки, чьим мышцам позавидовал бы сам Шварценеггер. На практике, это девушки, главной целью которых является красота их тела, совершенство фигуры, упругость кожи и твердость мышц. Зачем им сидеть дома или гулять, или пройтись по магазинам?! Они выбирают активность! Предпочитают спортзал и гантели. Безупречности нет предела: фигуру можно еще подтянуть, ягодицы еще докачать. Почти все девушки завидуют представительницам такого себе клана, то ли касты, то ли социальной группы, как фитоняшки. Наблюдение за ними мотивирует и заставляет также присоединиться к спорту.
В залах, фитнес-центрах, где-либо, где есть возможность выполнять упражнения, фитоняшки есть. Они захватывают спорт-пространство. Такие девочки с радостью публикуют свои фотографии, чтобы вы обливались потом и слюной, завидуя им.
Молодые, красивые, ухоженные, активные – это все о них. Фитоняшки легко делятся секретами успеха, помогают своим неопытному спорт-коллегам. Советы по питанию, упражнениям, режиму дня – все в их компетенции. Прислушиваясь к ним, ты, безусловно, дойдешь до такого же успеха, пополняя ряды фитоняшек.
Голодание, диеты, изнурительные упражнения … забудь о них! Без вреда для здоровья возможно стать фитоняшкой.
Для начала, нужно разобраться с питанием – выбрать рецепты, продукты, способ приготовления, расписать количество приемов пищи. Все это можно сделать своими руками или с помощью экспертов.
Вторым этапом будет создание программы упражнений. Надо уделить внимание качеству упражнений, особенности, профильности. Нужно составить график нагрузок. Продумать отдельные упражнения на разные группы мышц.
Правильное питание и спорт – секрет успеха. Однако это ежедневный труд, который требует регулярности. Результат не заставит себя ждать.
Автор: Валентина Рущак
