Перш за все, варто сказати, що банан – дуже поживний фрукт. Калорійність банана становить 96 ккал на 100 г. Він здатний швидко насичувати організм, тому його рекомендують вживати під час серйозних розумових і фізичних навантажень, розповідає Корупція.Спорт
Банани рекомендується вживати спортсменам. Цукор, який міститься в банані, швидко і легко засвоюється організмом, наповнюючи його необхідною енергією. А ось з сушеними фруктами слід бути обережніше, банани при висушуванні стають вкрай калорійним продуктом.
Дуже корисно вживати банани при наявності проблем з серцево-судинною системою. Зокрема, при набряках, що мають сердечне походження. Користь банана доведена при профілактиці гіпертонії, різних захворювань нирок і печінки. Банани включають в дієту людям, страждаючим цукровим діабетом. Регулярне вживання бананів здатне покращувати настрій, знімати напругу і неспокій, боротися з безсонням і покращувати якість сну.
Крім усього іншого, банани допомагають боротися з порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту, вони нормалізують процес травлення, відновлюють обмін речовин. При цьому слід пам'ятати, що таку користь можуть принести тільки стиглі фрукти, зелені банани перетравлюються дуже погано.
Такі воістину чудові властивості банана криються в його складі. У банані містяться різноманітні ферменти, органічні кислоти, вітаміни С, РР, Е, В, а також мікроелементи. Особливо багато в бананах калію, чим пояснюється безпрецедентна користь цих фруктів для серця і судин. Вчені довели, що один фрукт задовольняє добову потребу організму в калії і магнії, цієї кількості цілком достатньо для ефективної профілактики інфарктів.
Самим звичним для нас вважається вживання банана в свіжому вигляді. Проте його можна використовувати і для приготування вина, пива, мармеладу, морозива. Варто тільки захотіти, і з цього простого на перший погляд фрукта можна приготувати справжній кулінарний шедевр.
