Затримка рідини в організмі доставляє масу неприємностей і свідчить про порушений обмін речовин. Не варто ігнорувати цей сигнал організму, наївно вважаючи, що все пройде само собою.
Сьогодні наша редакція підкаже тобі, як позбутися від набряклості за допомогою невеликих змін в раціоні.
Як зняти набряклість ніг
Є менше солоного
Постійне вживання солоної їжі призводить до затримки води в організмі, в результаті чого виникають набряки. Вирішити цю проблему досить просто: солоного слід їсти поменше.
Підтримувати водний баланс
Щоб позбутися від неприємної набряклості, досить дотримуватися простих правил вживання води. Скористайся нашою спеціальною таблицею, яка підкаже тобі щоденну норму води відповідно до твого вазі.
Заповнити дефіцит магнію в організмі
Недолік цього мікроелемента може привести до затримки рідини в організмі. Заповнити дефіцит магнію допоможе авокадо, шпинат або натуральний йогурт.
