Для большинства женщин самое в диете – это практически полный отказ от сладостей. На неопределенное время приходится забыть о кремовые торты, шоколадные пирожные, ванильное мороженое и цукровоме печенье. Между тем диетологи не понимают, почему дамы идут на такие муки, ведь даже во время диеты можно есть сладости, но не простые, а низкокалорийные, информирует Коррупция.Спорт со ссылкой на justlady
Итак, что относится к наиболее низкокалорийных сладостей? На первом месте зефир и мармелад. Зефир практически не содержит жиров, богат углеводами, фосфором и железом. А в мармеладе много пектина, который положительно влияет на работу поджелудочной железы. По содержанию пектина к мармелада близкие рахат-лукум, джемы и пастила.
На втором месте находятся сухофрукты – они подавляют аппетит и приводят в порядок работу желудочно-кишечного тракта. Достаточно съесть всего несколько штучек чернослива или кураги, чтобы ощутить приятные изменения в организме.
На третьем месте списка низкокалорийных сладостей – мед и халва. Кто-то возразит, что продукты это довольно калорийны, однако их польза для организма и для фигуры превышает минусы калорийности. Мед очищает печень, укрепляет иммунитет, помогает пищеварению. Привыкли пить сладкий кофе? Замените сахар на мед и вы сразу почувствуете изменения в себе. В натуральной халве много семян подсолнечника и меда – все это полезно для пищеварения и общего тонуса.
Помните, даже на диете можно есть сладости, главное, знать которые и в какое время суток. Умеренность во всем – вот ключ к здоровью.
