Для того, щоб скинути вагу, слід грамотно розігнати метаболізм. Швидкість травлення і засвоєння їжі допоможе вам без проблем скинути кілька зайвих кілограмів і привести фігуру в належний вигляд.
Які продукти допоможуть в цьому?
Огірки
Малокалорійні з великою кількістю рослинної клітковини і води в складі, огірки можуть стати основним інгредієнтом ваших салатів і закусок. Вченими доведено, що щоденне вживання великої кількості огірків і зелені скорочує споживання калорій на 12 відсотків.
Кабачки
Ці овочі також містять багато клітковини і води, тільки можливостей їх приготувати і використовувати як додатковий інгредієнт в стравах набагато більше. Блюдо з кабачками або цукіні мають таку ж ефективність в придушенні почуття голоду, як і випитий стакан жирного йогурту.
Авокадо
Незважаючи на свою високу калорійність, авокадо – незамінний продукт вашого літнього меню. Він містить мононасичених жири, які відмінно втамовують голод і не шкодять стрункості фігури. Страви з авокадо набагато ситніше і корисніше і напевно відвадити вас від поїдання заборонених смакоти. Авокадо – джерело вітамінів А, Е, D і К, які покращують травлення і прискорюють обмін речовин.
Полуниця
Інгредієнт для ваших літніх корисних десертів, джерело антиоксидантів – це все про полуниці. Ця ягід малокалорійні і неймовірно корисна. Вона також містить багато клітковини, яка пригнічує апетит і допомагає організму очищатися від шлаків.
М'ята
Додайте до полуничного десерту листочки м'яти, вони додадуть страві приємні смак і прохолоду. При цьому, столова ложка подрібненої м'яти посилить відчуття насичення, тому що речовини, що містяться в ній, стимулюють рецептори, що відповідають за відчуття ситості.
