За зовнішність кожної жінки відповідає не тільки спадковість, а й одна з залоз, яка від природи активніше за інших. Умовно жіночі фігури можна розділити на чотири типи. Звичайно, таку класифікацію не можна назвати ідеальною і безпомилковою, адже робота нашого організму залежить від безлічі факторів. Однак саме ці 4 силуету можна вважати найбільш поширеними – їх ознаки зустрічаються у більшості жінок.
Ось що означає кожен з 4-х типів фігури.
Яблуко (домінуючі залоза – надниркові залози)
Основні ознаки. Верхня частина тіла значно більша за нижню. У жінок цього типу зазвичай присутні широкі плечі, виражені груди, невеликі сідниці, сильні руки і ноги. У більшості випадків шкіра у представниць цього типу пружна від природи, вони не мають схильності до целюліту. У разі набору зайвої ваги першими повніють груди, руки, живіт.
Психологічні риси. Дами з такою фігурою зазвичай мають виражені лідерські якості, швидко приймають рішення, самостійні і відповідальні. Є і не дуже хороша риса – вони не знають міри ні в чому, будь то робота чи відпочинок, їжа або заняття спортом.
Рекомендації. Ідеально підходить вегетаріанська дієта. Потрібно іноді відключатися від турбот і навчитися насолоджуватися простими речами. Слід постійно підтримувати фізичну активність. Найкраще для підтримки форми підійде плавання.
Прямокутник (домінуюча заліза – гіпофіз)
Основні ознаки. Тіло нагадує фігуру підлітка: вузька кістка, тонкі стегна, немає яскраво вираженої талії. Руки і ноги зазвичай невеликі, а голова на їх фоні здається більшою. Також характерні для цього типу довга талія, маленькі і круглі сідниці. Жінки з такою фігурою важко набирають вагу, в першу чергу гладшає живіт. Слабка лімфатична система може бути причиною набряків і пухкості шкіри.
Психологічні риси. Дами цього типу найчастіше є інтровертами, вони схильні до мистецтва і наук. Вони можуть здатися нелюдимими і замкнутими, але це не через небажання з будь-ким спілкуватися, а через те, що вони цілком самодостатні. Іноді занадто глибоко занурюються в світ своїх думок, забуваючи про реальність і прості побутові речі.
Рекомендації. Добре підійде дієта з переважанням білкової їжі і зменшеним споживанням вуглеводів. Для гармонії душі жінкам цього типу необхідно, щоб їх оточували красиві предмети. У будинку повинно бути більше квітів, ароматичних свічок і саше. Для тренувань такої фігури найкраще підійде силовий тренінг, який допоможе прибрати живіт і підкреслити талію, додасть рельєфність тілу.
Пісочний годинник (домінуюча – щитовидна залоза)
Основні ознаки. Фігура за формою нагадує пісочний годинник. У разі набору ваги, повніти такі дами починають з живота і стегон (кінцівки часто залишаються тонкими навіть при надмірній вазі). Серед недоліків такого типу можна відзначити слабку мускулатуру і дуже крихкі кістки. Також можливі проблеми через тонку, суху шкіру, є схильність до целюліту.
Психологічні риси. Такі жінки – веселі, активні і товариські фантазерки. За словом в кишеню їм лізти не доводиться. Саме завдяки цим рисам вони легко зачаровують всіх навколо.
Рекомендації. У харчуванні краще віддавати перевагу зеленим овочам: салат, щавель, брокколі, цибуля, зелена квасоля. Також необхідні нежирні м'ясні і молочні продукти. Фрукти, хліб, алкоголь, кофеїн і цукор краще максимально обмежити. Для зняття нервової напруги і втоми в кінці робочого дня ідеально підійдуть гарячий душ або лазня. Кращими видами спорту стануть групові, вуличні та танцювальні.
Груша (домінуюча заліза – яєчники)
Основні ознаки. У жінок цього типу можна спостерігати класичне жіноче тіло з вузькою верхньою частиною, округлими стегнами і сідницями. Силует візуально нагадує грушу. Поправлятись такі жінки також зазвичай починають саме з стегон, а ось талія і живіт округляться в останню чергу. Є схильність до целюліту.
Психологічні риси. Такі дами дуже дбайливі, жалісливі і вразливі. Вони легко сходяться з новими людьми, немов відчуваючи їх думки і прагнення. Через уповільнений обмін речовин може спостерігатися якась зовнішня загальмованість, однак це враження оманливе, адже всередині у цих жінок ховається справжня буря емоцій.
Рекомендації. Підбираючи раціон, приділіть увагу фруктам і овочам, а також нежирним білкам. Краще забути про олію, соуси, шоколад, борошняні вироби і макарони. Для психологічного комфорту вам потрібне спілкування. Намагайтеся більше спілкуватися і уникайте самотності, але при цьому остарегайтесь агресивних і нервових людей. Зняти напругу і знайти позитивний настрій допоможуть дихальна гімнастика і йога. Пам'ятайте, що у вас уповільнений обмін речовин, тому потрібно регулярно займатися спортом і виконувати якомога більше вправ на витривалість.
