Таке тренування відмінно спалює калорії і робить вас сильніше. І це всього-то 2 вправи: присідання і віджимання, надихає Корупція.Спорт
Ось як це працює:
1. Виконайте 15 присідань із стрибком і 15 віджимань від лавки.
2. Потім повторіть кожну вправу по 14 разів.
3. Потім по 13, по 12 і так далі, поки не дійдете до 1.
У загальній складності за тренування повинно вийти 120 присідань і 120 віджимань.
Віджиматися можна від будь-якої поверхні: від столу, дивана чи крісла. Тіло необхідно тримати максимально горизонтально.
На замітку:
Не забудьте добре розігрітися перед вправами.
Якщо ви відчуваєте, що дуже сильно втомилися, дайте собі відпочити 30 секунд між підходами.
Таке тренування, поєднана ще з низкоуглеводной дієтою, відмінно спалює жир.
