Не дивуйтеся тому, що я зараз скажу, але старіти – це прекрасно! Ні правда. Хоча б тому, що ми стаємо з віком мудрішими і життєздатними. Нам вдається нарешті сформувати абсолютно індивідуальний стиль життя, погляд на світ і його розуміння. Однак, що стосується стилю життя, не всі наші звички впливають на організм добре, а деякі і зовсім заважають жити повноцінно.
Дуже важливим являється те, як ми спимо. Ясна річ, що кожен намагається знайти для сну найбільш зручне і комфортне положення. Тільки ось від деяких поз на шкірі з'являються зморшки, що наближає вік не зовсім природно. Особливо видає жінку шкіра рук, шиї та грудей. Ми розповімо, як уникнути вікових змін в цій галузі і довше залишатися красивою.
Порада №1: Покладіть під руки подушки
Якщо ви все життя спали на животі або на боці, то привчити себе спати на спині буде дуже складно. Але ось ця порада допомагає, і дуже дієво! По-перше, подушки забезпечать підтримку плечових суглобів і рукам, а по-друге – допоможуть не перевертатися на бік. Вже після тижня подібних тренувань ви відчуєте себе на спині значно краще.
Порада №2: Оточіть себе "парканом"
Ще один відмінний спосіб привчити себе спати на спині – оточити себе жорсткими і високими предметами. Це може бути кошик з одягом, товсті пальта, складені гіркою або що-небудь в цьому роді.
Порада №3: Покладіть подушки під коліна
Справа в тому, що, коли ми спимо на спині, м'язи, нерви і суглоби фізіологічно розпрямляються. Саме тому їх потрібно підтримувати. Крім того, подушка під колінами створить невеликий перепад між рівнем ніг і корпусом і поліпшить відтік крові. Особливо корисна ця порада для тих, у кого постійно болить поперек.
Порада №4: Покладіть рушник під шию
Голова теж повинна знаходитися в комфортному становищі, тому краще використовувати для сну ортопедичну подушку або валик. Якщо немає ні того, ні іншого – скрутіть в джгут невеликий рушник і розташуйте під шиєю.
Порада №5: Виберіть правильний матрац
Перехід на здорове положення для сну не може бути завершений без правильного матраца. Звичайно, ідеальним був би водний матрац, але і ортопедичний теж підійде. Ідеальний матрац повинен бути досить жорстким, пружним: сон на ньому не тільки розвантажить суглоби, але також поліпшить кровообіг.
Порада №6: Бюстгальтер проти зморшок
Він схожий на бюстгальтер для тренувань, надітий задом наперед. і зроблений з бавовни або лайкри. Крім того, в зоні декольте він має спеціальні вставками з флісу, які не дають вбиратися вашому зволожуючому крему в тканину і захищати шкіру. Нічого, що виглядає він трохи дивно, але уві сні допоможе боротися зі зморшками на грудях, якщо ви ніяк не можете привчити себе спати на спині.
Порада №7: Зволоження, зволоження і ще раз зволоження!
Перед сном нанесіть на зону декольте зволожуючий крем і повторюйте цю процедуру вранці. Справа в тому, що суха шкіра набагато більш схильна до утворення зморшок і заломів.
Порада №8: Їжте на вечерю легку їжу
Це азбука харчування, і її ігнорування згубно впливає не тільки на стан зони декольте. Крім того, що на ранок ви будете відчувати втому і апатію, шкіра буде швидше втрачати пружність і еластичність і, як наслідок, старіти.
