Американські вчені з Вашингтонського університету з'ясували, що люди, які займаються гарячою йогою, повинні пити холодну воду під час тренувань.
Подібні заняття проводяться в приміщенні, температура повітря в якому встановлюється на позначці 26-40 градусів вище нуля. Такі умови разом з великими навантаженнями можуть призвести до зневоднення і серйозних м'язових травм.
Щоб підтримувати організм у нормальному стані, необхідно обов'язково робити перерви і пити достатню кількість холодної води. Як показали дослідження, під час сеансів гарячої йоги багато людей скаржаться на запаморочення, зневоднення і нудоту.
Самі заняття гарячої йогою дозволяють поліпшити гнучкість, настрій і підвищити витривалість організму. Однак виникає втома і нудота говорять про те, що організм різко втрачає вологу, і рідина в організмі обов'язково потрібно заповнювати.
Травми суглобів виникають в процесі тренування тому, що висока температура змушує людей відчувати себе більш гнучкими. Недостатньо підготовлена до складної вправи людина береться за важкі завдання, як результат — серйозні травми, після яких потрібно довго відновлюватися.
