Є такі продукти, які насамперед спрямовані на те, щоб ти розтовстів в області талії. Про них сьогодні і поговоримо.
За порадою звернулися, як завжди, до вчених. Вони, як завжди, дали недвозначні відповіді.
Дослідники з Американського Журналу медичної Асоціації обурюються:
«Ще в 2000–му році страждаючих на ожиріння в області живота було всього 46% населення США. Сьогодні їх кількість зросла до 54%».
Для того, щоб животи нашої нації теж не були як на дріжджах, давайте будемо не тільки качати прес, але і правильно харчуватися. Тобто не їсти наступні продукти.
Очищене зерно
«Яке ще очищене зерно? Немає такого в моєму раціоні» — подумаєш ти. Ну так, немає. А хто тріскає білий хліб, макарони, і навіть звичайний білий рис (який цим інгредієнтом теж рясно приправляють). Неочищене зерно (бурий рис, цільнозерновий хліб) на порядок корисніше. А вчені з Університету Пенсільванії твердять, що дієта у вигляді фруктів, овочів, та виробів з цільнозернового борошна сама проганяє ожиріння в області твого rectus abdominis.
Картопля
Вчені з Британського Журналу Медицини протягом 20 років стежили за більш ніж 120–ма тисячами жителів королівства. Кожні 4 роки вони запрошували до себе групу людей, зважували їх, і помічали:
– вага переважної більшості піддослідних збільшується на 1,5 кіло.
Знайшлися навіть товариші, які за той же період примудрилися розтовстіти на 7,7 кілограмів. На питання, що становить основу раціону, всі дружно (мало не хором в один голос) заявили:
«Картопля!»
Натяк зрозумілий?
Їж яйця замість картоплі
Червоне м'ясо
Та ж історія, що і з картоплею. Тільки дослідження проводили американці (Journal of Clinical Nutrition), протестували 370 тисяч людей. Результат виявився не краще: приріст ваги живої маси на 2,3 кіло кожні 5 років.
Напівфабрикати
Вчені з Університету Уейк Форест впевнені: напівфабрикати наскрізь просякнуті транс–жирами. Трансжири з Арміном ван Бюреном мають мало спільного. Зате ними рясно напхали групку мавп в одній з лабораторій університету. А потім порівняли результат з іншою групкою, яку годували ненасиченими жирами. Результат:
– вага живої маси мавп з групи №1 за 6 років збільшився на 7,2%;
– вага живої маси мавп з групи №2 за 6 років збільшився на 1,8%.
Тонко натякаємо: транс–жири містяться не тільки в напівфабрикатах, але й снеках та кондитерських виробах, які тобі давно б пора вже вилучити з раціону.
Чим більше солодкого, тим жорсткіше доведеться тренуватися в залі
Дієтична кола
А експерти з Інституту Вейцмана (на цей раз Ізраїль) ще раз нагадують:
«Води з замінниками цукру різко підвищують у крові рівень інсуліну і глюкози. Це найпростіший спосіб швидко погладшати».
Підсумок: замість таких вод краще пий натуральні соки та їжу, з якої можна швидко схуднути:
