Коли ти стикаєшся з спортом, коли він поглинає тебе, коли здоровий спосіб життя стає нав’язливою ідеєю, ти неодмінно знаєш про них – фітоняшек.
Це страшне слово вселяє в тих, хто приблизно орієнтується в темі, образ дівчини, чиїм м’язам позаздрив би сам Шварцнегер. На практиці, це дівчата, головною метою яких є краса їхнього тіла, досконалість фігури, пружність шкіри та твердість м’язів. Навіщо їм сидіти вдома чи гуляти, чи пройтися крамницями?! Вони обирають активність! Надають перевагу спортзалу та гантелям. Бездоганності немає меж: фігуру можна ще підтягнти, сідниці ще докачати. Майже всі дівчата заздрять представницям такого чи то клану, чи то касти, чи то соціальної групи, як фітоняшки. Спостерігання за ними мотивує і змушує також долучитися до спорту.
У залах, фітнес-центрах, абиде, де є можливість виконувати вправи, фітоняшки є. Вони захоплюють спорт-простір. Такі дівчатка з радістю публікують свої фотографії, щоб ви обливалися потом і слиною, заздрячи їм.
Молоді, гарні, доглянуті, активні – це все про них. Фітоняшки легко діляться секретами успіху, допомагають своїм недосвіченим спорт-колегам. Поради щодо харчування, вправ, режиму дня – все в їх компетенції. Дослухаючись до них, ти, неодмінно, дійдеш до такого ж успіху, поповнюючи ряди фітоняшек.
Голодування, дієти, виснажливі вправи…забудь про них! Без шкоди для здоров’я можливо стати фітоняшкою.
Для початку, потрібно розібратися з харчуванням – обрати рецепти, продукти, спосіб приготування, розписати кількість прийомів їжі. Все це можна зробити власноруч або за допомогою експертів.
Другим етапом буде прописання програми вправ. Треба приділити увагу якості вправ, особливості, профільності. Потрібно скласти графік навантажень. Продумати окремі вправи на різні групи м’язів.
Правильне харчування та спорт – секрет успіху. Проте це щоденна праця, яка вимагає регулярності. Результат не змусить себе чекати.
Автор: Валентина Рущак
